Ecco i consigli per prevenire l’influenza o quantomeno per affrontarla al meglio, forniti da Fabrizio Pregliasco, Ricercatore del Dipartimento di Scienze Biomediche per la Salute dell’Università di Milano:
- lavati spesso le mani. Sono il principale mezzo di trasmissione dei virus respiratori.
- Riposati. L’attività fisica riduce nell’immediato la risposta immunitaria ed espone a sbalzi di temperatura.
- Mangia leggero e bevi molto. Mangiare meno è buona regola e bere ripristina liquidi e sali minerali.
- Non rimanere a lungo con la testa bagnata. Umidità e freddo favoriscono la proliferazione delle infezioni.
- Copriti bene, in particolare la testa, la bocca e il naso. Il raffreddamento delle prime vie aeree facilita la penetrazione dei virus.
- Non rinunciare alle coccole. Le coccole fanno bene perché aumentano le endorfine che riducono i sintomi.
- Affidati a una corretta automedicazione. I farmaci sintomatici aiutano a ridurre i disturbi dell’influenza.
